Wod 30/05/22joao30 de mai. de 20221 min de leituraWOD: 4 ROUNDS CAP 25' 21 CAL ROW/BIKE/RUN 1'30'' 15 BURPEES 9 BOX JUMP OVER REST 2'
Wod 05/02/25*QUARTA:* *Técnica & Força:* Hang Power Cleans & Push Jerk *WOD: Legion* *Freedom (RX'd)* *3 Rodadas* 21 Deadlifts (135/95) 15 Hang Power...
Wod 04/02/25*TERÇA:* *Força:* Dead-Stop Shoulder Press *WOD: Sabercat* *Freedom (RX'd)* *Team of 2* *Faça com que os atletas formem duplas e façam...
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