Wod 30/10/24joao29 de out. de 20241 min de leitura*QUARTA:* *Técnica:* Box Jumps e suas variações *Força:* Snatch*THIS IS HALLOWEEN**Freedom (RX'd)**15:00 AMRAP*10-20-30-40-50...Wall Balls (20/14)5-10-15-20-25Burpee Box Jump Overs (60/50cm)(KG conv: 9/6 WB)
*QUARTA:* *Técnica:* Box Jumps e suas variações *Força:* Snatch*THIS IS HALLOWEEN**Freedom (RX'd)**15:00 AMRAP*10-20-30-40-50...Wall Balls (20/14)5-10-15-20-25Burpee Box Jump Overs (60/50cm)(KG conv: 9/6 WB)
Wod 05/02/25*QUARTA:* *Técnica & Força:* Hang Power Cleans & Push Jerk *WOD: Legion* *Freedom (RX'd)* *3 Rodadas* 21 Deadlifts (135/95) 15 Hang Power...
Wod 04/02/25*TERÇA:* *Força:* Dead-Stop Shoulder Press *WOD: Sabercat* *Freedom (RX'd)* *Team of 2* *Faça com que os atletas formem duplas e façam...
Comments