joao31 de ago. de 20201 min de leituraWod 31/08/2020WOD:for time cap 18'10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 hang power clean 20-18-16-14-12-10-8-6-4-2 front squat30-27-24-21-18-15-12-9-6-3 sit ups#135/95; 95/65
WOD:for time cap 18'10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 hang power clean 20-18-16-14-12-10-8-6-4-2 front squat30-27-24-21-18-15-12-9-6-3 sit ups#135/95; 95/65
Wod 13/01/25*SEGUNDA:* *Técnica:* Clean and Jerk & Bar Muscle-Ups *Força:* Clean and Jerk *WOD: Kala* *Freedom (RX'd)* *A cada 1min (por 10min)* 3...
Wod 10/01/25*SEXTA:* *Técnica:* Handstand push-Ups *Força:* Cluster *WOD: The Mole* HOJE OS ALUNOS ESCOLHEM FAZER INDIVIDUAL OU EM DUPLA *Freedom...
Comments