Wod 25/04/23

*WOD*

PART A

AMRAP 7 Minutes

1, 1, 2, 2, 3, 3…

C2B

Pike Push ups

*rest 3'

PART B

AMRAP 7 Minutes

1, 1, 2, 2, 3, 3…

Hollow stand up

Inchworm with push ups

Scoring: Reps

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*TERÇA:* *Condicionamento OU Força Semana 2:* Handstand Push-Ups *Força:* Dead Stop Shoulder Press *WOD: Terk* *Freedom (RX'd)* *Team of...

*SEGUNDA:* *Técnica:* Clean and Jerk & Bar Muscle-Ups *Força:* Clean and Jerk *WOD: Kala* *Freedom (RX'd)* *A cada 1min (por 10min)* 3...

*SEXTA:* *Técnica:* Handstand push-Ups *Força:* Cluster *WOD: The Mole* HOJE OS ALUNOS ESCOLHEM FAZER INDIVIDUAL OU EM DUPLA *Freedom...