top of page
joao

Wod 09/11/23

WOD 15 minutes

RX/SC

5 sets for load:

3 split jerks

– Lift once every 3:00.

SCORE: LOAD

BEGINNER

5 sets for load:

5 push jerks

0 visualização0 comentário

Posts recentes

Ver tudo

Wod 15/01/25

*QUARTA:* *Técnica & Força:* Snatch Complex *WOD: Tarzan* *Freedom (RX'd)* *5 Séries:* 48 Double Unders 12 Overhead Squats (95/65) 8 Toes...

Wod 14/01/25

*TERÇA:* *Condicionamento OU Força Semana 2:* Handstand Push-Ups *Força:* Dead Stop Shoulder Press *WOD: Terk* *Freedom (RX'd)* *Team of...

Wod 13/01/25

*SEGUNDA:* *Técnica:* Clean and Jerk & Bar Muscle-Ups *Força:* Clean and Jerk *WOD: Kala* *Freedom (RX'd)* *A cada 1min (por 10min)* 3...

Commentaires


bottom of page