joao16 de set. de 20201 min de leituraWod 12/09/2020WOD:3 RFT of:21 box jump over 60/50cm15 c2b/jumping pull up or bent-over row9 snatches #135/95; 95/65
WOD:3 RFT of:21 box jump over 60/50cm15 c2b/jumping pull up or bent-over row9 snatches #135/95; 95/65
Wod 13/01/25*SEGUNDA:* *Técnica:* Clean and Jerk & Bar Muscle-Ups *Força:* Clean and Jerk *WOD: Kala* *Freedom (RX'd)* *A cada 1min (por 10min)* 3...
Wod 10/01/25*SEXTA:* *Técnica:* Handstand push-Ups *Força:* Cluster *WOD: The Mole* HOJE OS ALUNOS ESCOLHEM FAZER INDIVIDUAL OU EM DUPLA *Freedom...
Comentários