top of page

Wod 21/06/21

joao

“Get A Grip”

Teams of 2 must complete 100 repetitions of the following complex, NO DROP!!

1 deadlift

1 Squat clean

1 Front squat

1 Push press

1 Push jerk

#95/65lbs

1 visualização0 comentário

Posts recentes

Ver tudo

Wod 24/01/25

*SEXTA:* *Técnica & Força:* Hang Power Snatch + Snatch Balance *WOD: Open* *WOD: Gecko (Open 12.4)* *Freedom (RX'd)* *12:00 AMRAP* 150...

Wod 23/01/25

*QUINTA:* *LPO: Clean & Push Jerk* *HYROX WOD* *IRON 1,2 & 3*

Wod 22/01/25

*QUARTA:* *Técnica:* Força ou Condicionamento: Ring Muscle-Up & Dips *Força:* Power Snatch *Hoje os alunos escolhem fazer o wod...

Comentarios


bottom of page